糖尿病来临前的14个信号，有5个以上就要引起重视了

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糖尿病一旦发作，其危害性是很大的，会严重影响人体健康，导致生活规律被打破，更会诱发其他严重的并发症，患者如果能够根据糖尿病前兆及时发现病情，做好有效的防治措施，即能避免病情恶化，减轻治疗难度，防止造成更严重的身体危害。因此了解这些糖尿病前期信号很有必要。



1、更容易困顿，特别容易出现饭后困症状

偶尔一次不必担心，但如果经常这样，则可能是身体报警，表明你的饮食结构有缺陷，如饮食中精制面粉、含糖饮料和甜食等简单碳水化合物比重太大。长期吃下去易得糖尿病。专家建议：多摄入复杂碳水化合物，如燕麦、玉米、糙米等全谷食物，各种蔬菜、水果(而非果汁)等。这些食物消化时间长，不会导致饭后血糖猛升。

2、垃圾食品上瘾

三天不吃爆米花、薯片就难受，表明你已经上瘾了。这些食物含大量糖、盐和脂肪，口感好，但也容易激起大脑奖赏机制，让人吃了还想吃。利亚敦博士表示，此类食物进入体内消化速度快，容易导致血糖紊乱。长期食用会增加糖尿病风险。专家建议：找出爱吃这些食物的原因，如果是压力大或寂寞无聊等，可以改成找人聊天、运动等活动。如果是饿了，不妨来把坚果，喝杯酸奶，吃根香蕉、黄瓜等取代这些垃圾食品。

3、体重快速增长

九成糖尿病前期患者都有体重超标。特别是单纯减少热量摄入后，体重依然不减，更应提高警惕。专家建议：体重减轻5%～7%，可预防或推迟60%的糖尿病。生活方式变化(特别是增加运动量)与药物治疗相结合，是减重防糖的关键。

4、身材变形，出现苹果身材

与梨型身材人群相比，苹果型身材(腰部更粗)人群内脏脂肪更多，胰岛素抵抗和糖尿病前期危险更大。此外，腹部脂肪会增加高血压、心脏病、脑卒中等危险，这些都是糖尿病的风险因素。男性和女性的腰围最好别超过90厘米和85厘米。专家建议：控制饮食、定期锻炼、三餐定时和睡眠充足是保持正常身材的关键。每周至少运动5天，每天最好进行30分钟快走。

5、血压偏高

有研究显示，高血压患病6年后约有40%的人患上糖尿病。专家建议：少吃咸菜、加工及腌制食品，通过改善饮食结构和增加运动量，必要时服降压药，把血压维持在正常水平，减轻动脉硬化。

糖尿病早期病情相对较轻，治疗难度也相对较低，一定要根据这些糖尿病病症信号及时发现病情，做好早期糖尿病的治疗。因此可以通过改变饮食习惯、生活作息习惯、运动习惯，在医生指导下服用降血糖药物等办法来促进身体健康，控制血糖，治疗早期糖尿病。

6、 受到创伤的地方，伤口的愈合速度大大低于从前。

7、人体血脂突然出现不明原因的增高。感觉神经出现一些异常情况，如不明原因的疼痛、麻痹等症状。

8、糖尿病形成的过程中，每个人身体都会出现些异常情况。例如，手脚麻木、手足发凉，全身发抖，有时还出冷汗。

9、耳道经常发炎，或是耳垢突然增加。尿液检查中，曾查出尿中含有糖分。

10、血糖检查中，曾查出血糖水平稍微偏高。

11、偶尔出现不明原因的恶心、呕吐，乃至昏迷症状。

12、尿道、胆道、肺部、皮肤等部经常出现反复感染症状。

13、受女性特有的生理特点影响，女性糖尿病患者会在早期出现一些有别于男性的症状： 阴部瘙痒，这是尿糖刺激局都。出现白色念珠菌等真菌性用道失并伴以白带分泌。

14、在妊娠期，胎盘会分泌出一种减弱胰岛素作用的激素，这种激素有可能会引发糖尿病。在大多数情况下，这种糖尿病只是暂时性的，生产之后会自然恢复，不过也存在康复数年之后再患糖尿病的可能性。

15、有食欲正常而体重明显下降，却找不到原因，妇女分娩巨大婴儿，年龄超过50岁，肢体溃疡经久不愈等情形者，也应及时到医院进行检查，以确定自己是否患有糖尿病。

糖尿病发病前的症状是多种多样的：它可能有典型的症状，也可能毫无征兆，或者因糖尿病并发症而出现的症状。有相当部分患者是在体检时或者发生并发展时才被发现。大家可以参考上面的表现人时去医院进行全面诊治。当身体出现这些信号，要预防糖尿病了，及时医诊。