穿高跟鞋能瘦腿减肥？高跟鞋穿不对，也许会惹来麻烦

乐态思

不同的女性穿高跟鞋的目的并不一样，有些女性只是为了显出苗条的身材，或者是职业要求不得已而为之，倒也可以理解。但也有女性穿高跟鞋纯粹是为了瘦腿减肥，这就不可取了。



穿高跟鞋确实能够消耗身体的热量，但对减肥的作用等同于睡觉，并没有想象中的明显。至于穿高跟鞋瘦腿，也不是通过消耗脂肪来瘦腿的，而是因为在穿高跟鞋时，能够锻炼腿部肌肉，意味着穿高跟鞋的女性小腿也许会更加壮实，这和瘦腿完全是两码事。相反，高跟鞋穿不对，或许还会惹麻烦上身。

美国早就有研究指出，女性经常穿高跟鞋会使得脚掌先着地，骨盆承受的压力要比正常情况下更大，长期如此便会使得括约肌提前退化，对尿液的约束能力减弱，更容易遇到漏尿的尴尬。特别是生过小孩的女性，括约肌本就受到了影响，如果再经常穿高跟鞋，漏尿也许会变得更加频繁。早前也有瑞典科学家做过研究，认为高跟鞋可能是精神分裂的因素之一，因为长期穿高跟鞋，将会减少多巴胺的分泌，进而影响到大脑皮质，就会带来精神方面的问题。



经常穿高跟鞋，腿没有瘦下来，脚可能先变丑，穿高跟鞋对女性双脚的影响是比较大的，在走路过程中身体的重心会向腰腹部转移，为了维持平衡，脚拇指便会外翻。长期如此，拇指外翻会成为不可逆的表现。如果高跟鞋的尺码不合适，还会对双脚形成挤压，使得脚趾间缝隙减小，增加汗液分泌量，就有可能出现脚气等问题。除此以外，脚掌长出鸡眼，脚部形状改变以及腿脚扭伤也都是常见的问题之一。

穿高跟鞋也会给女性的腰以及脊椎等方面造成影响，由于穿高跟鞋时重心发生了偏移，上半身的重量多半会累积在腰部，脊椎以及腰部的肌肉关节等都会受到影响，长期压迫下则会带来肌肉酸痛，关节疼痛等多方面的毛病。穿高跟鞋时稍有不慎还会增加摔倒的风险，尤其是在下楼梯时摔倒有可能影响到尾骨，所产生的疼痛感也不是一般人可以忍受的。



说了这么多穿高跟鞋的危害并不等于女性不可以穿高跟鞋，只要穿对了高跟鞋，可以有效降低穿高跟鞋带来的危害。高跟鞋的鞋跟应保持在4到6厘米，尽量选择粗跟的高跟鞋，每天穿高跟鞋的时间要控制在1到2小时以内。如因工作或者特定场合需要长期穿高跟鞋，应该备一双平底鞋，偶尔轮换穿。

总之，女性想要通过穿高跟鞋瘦腿减肥，属于因小失大的行为。穿高跟鞋对热量的消耗并没有想象中的明显，也并不会起到瘦腿的效果，而会因为有些女性长时间不正确地穿高跟鞋，使得身体受到一些不必要的损伤。在追求美丽的同时希望女性能更加理智一点，不能疏忽了健康。

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