4.20世界痛风日 | 痛风的你，还敢胡吃海喝吗？

平衡才能持久

每年的4月20日是“世界痛风日”，这是因为血尿酸的正常值是420umol/L，高于420umol/L就被称之为高尿酸血症。因此防治痛风要记住“420”。

你有多了解痛风呢？答答下面这些问题就知道了！









痛风是什么



所谓痛风，是由尿酸盐沉积导致的一种晶体相关性关节病，病因是高尿酸血症，属代谢性风湿病范畴。痛风可并发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。患有痛风，就要及时正规治疗，做好症状管理和预防。





正确认识痛风



01 高尿酸≠痛风

痛风是由于遗传或饮食习惯等引起尿酸排泄减少和嘌呤代谢障碍所致，临床上以高尿酸血症致尿酸结晶在关节腔内沉积而引起反复发作的关节红肿疼痛，此为痛风性关节炎发作期的主要症状。

数据调查显示，大约5%-12%的高尿酸血症会最终发展为痛风。因此，高尿酸血症是痛风的基础，而并不等同于痛风，但高尿酸是埋藏在体内的“痛风炸弹”。

02 关节痛≠痛风

无明显诱因（如外伤）下的关节疼痛和（或）肿胀是多种自身免疫性疾病的共同表现。如有高尿酸血症病史的患者，出现反复发作性的单个关节的红肿、疼痛，考虑为痛风的可能性大，但具体的诊断需临床医师鉴别，切不可自行诊断，以免耽误病情。

03 痛风消炎≠服用抗生素

痛风在急性期表现为关节，特别是足跖趾关节的红肿疼痛，治疗主要以抗炎镇痛为主，但很多人走进了一个误区，抗炎即服用抗生素消除炎症，这种观念是错误的，请停止使用您手中的抗生素类药物治疗痛风。



患有痛风！怎么办？





一、调整饮食结构

高尿酸血症及痛风患者医生通常会给出建议：日常要食用低嘌呤的食物。

1.避免食用含嘌呤较高的食物：

动物内脏，如如猪肝、鸡心、猪肚、猪大肠等，另外骨头汤和肉汤等也需注意；

海鲜类，如凤尾鱼、沙丁鱼、牡蛎、蛤蜊、干贝等；

酒类，尤其是啤酒，其次是黄酒、红酒、白酒；

豆类如豌豆、扁豆，蔬菜中的菠菜、龙须菜、菜花等也属于中等嘌呤类食物。

2.食用低嘌呤食物，如谷物、淀粉类如馒头、面包、面条等；低脂乳制品如牛奶、酸奶等；优质蛋白类如鸡蛋可食用部分。

那平时该怎样“管住嘴”？这里有一份原广东省中医院专家整理的《常见食物嘌呤含量表格》，给大家一个参考！



二、远离诱发因素

避免一次性大量食用富含果糖的饮料；部分药物也会导致尿酸升高如噻嗪类利尿剂、环孢素等；另外，如吸烟、熬夜等不良生活习惯都是诱发因素。

三、保持健康习惯

适当多饮水，每日饮水量可保持在2L以上，均匀饮水，促进尿酸排泄；保持适量的运动，帮助机体促进尿酸代谢。

四、积极治疗与高尿酸升高相关的代谢性危险因素

（如：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖），遵医嘱服药，避免擅自停药，积极治疗原发病，如有不适，随时请到医院就诊。

五、避免服用使血尿酸升高的药物

如利尿剂（尤其是噻嗪类）、皮质激素、胰岛素、环孢素、他克莫司、吡嗪酰胺、烟酸等。对于需服用利尿剂且合并高尿酸血症患者，首选非噻嗪类利尿剂，同时碱化尿液、多饮水，保持每日尿量在2000ml以上。

对于高血压合并高尿酸血症患者，首选噻嗪类利尿剂以外的降压药。有指征服用小剂量阿司匹林的高尿酸血症患者建议碱化尿液、多饮水。具体用药治疗方案请到医院咨询专业医生，避免到药店买药自行服用而加重病情。

总的来说，高尿酸，需要我们“三早”：早控制、早就医、早治疗，等到痛风发作时，为时已晚了！注意每年体检一次哦，切勿让高尿酸阻挡我们对美好生活的向往！