改善痰湿体质，常按这五个穴，尤其是爱抽烟喝酒的人

低调点

男性吸烟饮酒常按五穴




人们的生活及饮食习惯会影响体质。如男性吸烟、饮酒多，喜食肥甘厚味、烧烤冷饮之品，加上工作繁忙、缺乏运动等，容易损伤脾胃，使脾胃运化功能失常，水湿停聚，聚湿生痰，湿久留不除而化热。所以，男性患者多见湿热质和痰湿质。


有痰湿证或者湿热证的人，常有头晕、神倦乏力、肢体沉重、食欲不振、胸闷、有痰、腹胀、大便不成形等症状，不妨试试穴位按摩。





01

内关穴






此穴具有宁心安神的作用。位于手腕横纹上两寸，在手腕上两筋之间，即在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。使用拇指或食指按揉内关穴，每次两分钟，注意手法轻柔，可两手交替进行，有刺激感即可。



02

中脘穴



此穴具有和胃健脾、降逆利水的作用。位于上腹部，肚脐向上4寸，即胸骨下端和肚脐连接线中点处。可用一手的食指和中指并拢，在中脘穴做推揉加轻微的按揉，每次操作两三分钟。



03

足三里穴



此穴可调养后天之本，补中益气。位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。可用大拇指或中指按压，按压时使足三里处产生酸胀感为宜，每次按压5分钟，每分钟可按压20次左右。



04

阴陵泉穴




此穴具有排湿健脾的功效。位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。在此穴做按揉操作，顺时针、逆时针方向各操作两分钟，以有酸胀感为宜。



05

条口穴




此穴具有调理胃肠，清热利气的功效。位于犊鼻下8寸，小腿前外侧当距胫骨前缘一横指处。用拇指按揉条口穴，顺时针、逆时针方向各操作两三分钟，以产生酸胀感为宜。


附养生小课堂——

认识醋的功效



【药材名称】醋
【别名】苦酒（《伤寒论》），淳酢（《本草经集注》），酰（《别录》），米醋（《食疗本草》）。
【出处】《别录》
【来源】为以米、麦、高粱或酒、酒槽等酿成的含有乙酸的液体。
【化学成分】醋的一般组成为浸膏质、灰分、挥发酸、不挥发酸、还元糖。具体物质有高级醇类、3-羟基丁酮、二羟基丙酮、酪醇、乙醛、甲醛、乙缩醛、乙酸（含量3～5％）、琥珀酸、草酸及山梨糖等糖类。




【性味】酸苦，温。
①《别录》："味酸，温，无毒。"
②《本草蒙筌》："酸甘，温。"
③《纲目》："酸苦，温，无毒。"
【归经】入肝、胃经。
①《雷公炮制药性解》："入肝经。"
②《本草新编》："入胃、脾、大肠，尤走肝脏。"
③《本草经解》："入足少阳胆经、足厥阴肝经。"
【功能主治】散瘀，止血，解毒，杀虫。治产后血晕，痃癖症瘕，黄疸，黄汗，吐血，衄血，大便下血，阴部瘙痒，痈疽疮肿。解鱼肉菜毒。
①《别录》：’消痈肿，散水气，杀邪毒。"
②《千金·食治》："治血运。"
③《本草拾遗》："破血运，除癥决坚积，消食，杀恶毒，破结气，心中酸水痰饮。"
④《日华子本草》："治产后妇人并伤损，及金疮血运；下气除烦，破癥结。治妇人心痛，助诸药力，杀一切鱼肉菜毒。"
⑤《本草衍义》："益血。"
⑥《注解伤寒论》："敛咽疮。"
⑦《纲目》："散瘀血。治黄疸、黄汗。"
⑧《本草备要》："散瘀，解毒，下气消食，开胃气。"
⑨《医林纂要》："泻肝，收心。治卒昏，醒睡梦；补肺，发音声；杀鱼虫诸毒，伏蛔。"
⑩《会约医镜》："治肠滑泻痢。"
⑾《本草再新》："生用可以消诸毒，行湿气；制用可宣阳，可平肝，敛气镇风，散邪发汗。’
⑿《随息居饮食谱》："开胃，养肝，强筋，暖骨，醒酒，消食，下气辟邪，解鱼蟹鳞介诸毒。"
⒀《现代实用中药》："用于结核病之盗汗，为止汗药；又伤寒症之肠出血，为止血药。"
【用法用量】内服：入汤剂或拌制药物。外用：烧热熏嗅、含漱或和药调敷。
【注意】脾胃湿甚、痿痹、筋脉拘挛及外感初起忌服。