经常揉丹田，可以养肾固精，改善肠胃功能

好合好散

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揉丹田



丹田分上丹田、中丹田、下丹田，我们平常所说的丹田是下丹田。腹部脐下的阴交、气海、石门、关元四个穴位都别称“丹田”。

经常揉丹田，可以温肾固摄，缩尿止痛，具有养肾固精、改善胃肠功能的作用。

操作方法：

将双手搓热后，手心紧贴皮肤，顺时针转50——300次就可以了。力度不要太重，与皮肤有紧吸力为度。能感到肠内有蠕动。

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