成年人睡觉流口水，是怎么回事？是体内有湿气吗？

林妹妹

一般来说，睡觉时是不会流口水的，但有一些朋友反映，睡觉时经常流口水，不知道是怎么回事。偶尔流口水，可能真是做了个美梦，梦里梦到好吃的了，但经常如此，问题也许就没那么简单了。有人说是湿气的缘故，真是如此吗？该如何改善?看完此文便知。





成年人睡觉流口水，是什么原因？


这种情况在医学上叫做流涎症，并不是湿气引起的，睡觉时我们会把口水咽下，产生的口水是比较少的，但可能由于以下几个原因，使得我们不能把口水咽下，就会不自觉地流口水。


第一个原因，睡姿不正确。比如说趴着或侧着睡觉，下巴就容易不由自主地张开，口水堆积在嘴巴里，不用吞咽，就会直接流出来了。







第二个原因，睡觉时用嘴呼吸。可能刚开始睡的时候确实是正常的呼吸，但夜间就不受控制了，情不自禁地变成用嘴呼吸了。之所以会这样，因为鼻子得不到充分的氧气了，而这可能跟鼻部健康受损有关，比如有鼻窦炎，鼻塞了，鼻子不通就会用嘴呼吸。


第三个原因，血管出现病变。对于中老年朋友而言，若睡觉时经常流口水，还伴有嘴角歪斜、身体麻木等不适，需要警惕血管疾病，有可能是中风的前兆，最好及时就医检查一下为好。

知道了睡觉时流口水的这几个原因，然后“对症下药”，才是标本兼治，做好以下几件事，或许能有效缓解睡觉流口水的现象。



如何改善？


1.调整睡姿和呼吸的方式。建议平躺着睡，若是睡着之后又变成侧睡或趴着睡了，醒来后调整即可，但一开始入睡时建议平躺睡。睡觉时，尽量控制住嘴巴，若是因为感冒鼻子不通，要多喝水，若是有鼻炎，就要早点看医生。


2. 换个合适高度的枕头。枕头太高或太低都不好，直接不枕枕头也不好，古人云：“三寸长寿，四寸无忧”，对应到现代的话，建议枕头的高度在10-13厘米比较合适，或许对预防和缓解睡觉流口水的现象有帮助，睡眠质量也许还能得到提高。







3.保护好血管。保护好血管是一个笼统的概念，具体怎么做，每个人有适合自己的方法，但运动是绕不开的。尤其是对于中老年朋友来说，运动时常会走入误区，比如过度运动、运动时间过长等，建议大家每天运动半小时，身体稍微出汗就行了，关键是要坚持下去。运动适量，降低血管堵塞和破裂的风险，能延长血管寿命。







如果不清楚到底是哪种原因，睡觉流口水的情况持续了一段时间，建议尽早就医进一步的检查，找出病因。


综上所述，成年人睡觉流口水，并不是因为体内有湿气，而是流涎症引起的，主要可能跟以上几个原因相关，对应的改善方法，文中也提到了，照着做，希望能帮到你。