腹部越“大”，寿命越“短”？善用两招“铲平”它

好合好散

在日常生活中，我们经常可以看到不少男性挺着个浑圆的啤酒肚，虽然被叫做“啤酒肚”，但是肚子胖真的和啤酒的关系不大。

啤酒肚是喝啤酒喝出来的?

从营养学角度来看，100 ml啤酒的热量只有 40 卡路里，常喝的600ml的瓶装啤酒，也就相当于半碗米饭的热量。所以，啤酒并不能算是高热量食品。


另一方面，啤酒的代谢产物并不能作为能量储存在体内，所以不会直接造成啤酒肚。


其实，啤酒肚的形成和许多因素有关，比如性别、年龄、运动、睡眠、饮食等等。简单来说，如果长期能量摄入过量而又没有及时消耗掉，就会使脂肪堆积在腹部，形成腹型肥胖。即使从来不喝啤酒的人，如果长期能量摄入过量的话，同样也会有啤酒肚。

有啤酒肚的人可能更“短命”?

俗话说“腰围大，寿命短”，其实有一定的科学道理!


腹型肥胖又叫内脏型肥胖，也就是说，过多的脂肪不仅堆积在皮下，更多的是堆积在内脏当中，危害很大。


当内脏脂肪堆积过多时，就可能引发相应的疾病。比如：脂质沉积在动脉壁内，容易使血管狭窄硬化，导致冠心病、心绞痛、脑出血等心脑血管疾病;堆积在肝脏，可引起脂肪肝;堆积在肾脏，可引起肾病等……


数据表明，啤酒肚至少与能引起死亡的15 种疾病有直接的关系，如冠心病、心梗、脑梗、糖尿病等等，甚至会增加食管ai、胃ai、结直肠ai、胰腺ai等恶性肿 瘤的发生率。

如何减掉“危险”的啤酒肚?

在中医看来，啤酒肚的本质是脾虚，脾是运化水湿的器官，脾虚之后人体的水液代谢功能失调，内湿长时间停聚在体内，而后变成了痰，即“滞湿生痰”，啤酒肚其实就是痰湿积聚形成的。







脾虚痰湿引起的腹部肥胖，其实病根在脾胃上，因此我们可以通过以下方法来“减腹”：


01、艾灸健脾祛湿


1、中脘穴：有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水的作用，艾灸中脘可以通调水道、提高新陈代谢从而有助于瘦身。


2、神阙穴：能促进气血流通，让肠胃等消化器官的分泌功能活跃起来，减少脂肪在腹部的堆积。


3、大横穴：能帮助运化水湿，有除湿散结、理气健脾、通调肠胃的作用。


4、带脉穴：此穴是足少阳胆经与带脉的交会处，艾灸带脉穴能补充下焦阳气，起到温化痰湿的作用，能让气血运行通畅，促进脂肪代谢。







02、饭后推腹排浊
推腹也是改善脾虚的好方法。方法很简单：双手从心口窝向下直推 50 下。


从上向下推压腹部，等于对腹部上的经络进行调整，也就是在梳理任脉、胃经、脾经、肾经、肝经、胆经等经络，这样做能够调节脏腑机能，排除堵塞在体内的多余垃圾。


推完之后有的人会打嗝、放屁，然后就舒服了，这是排浊的表现。饭后半小时经常推一推，同时坚持艾灸，双管齐下，相信再顽固的啤酒肚也会慢慢被“铲平”。