经期不能洗头？生完孩子就不痛经？盘点女人从小被骗到大的6件事

好合好散

对于广大女性朋友来说，跟脱发、肥胖一样让人发愁的，大概就是“姨妈”了。

“姨妈”迟迟没来，烦躁；“姨妈”多了少了、颜色变了，害怕。

关于“姨妈”，从小到大还会听到许多“语重心长”的忠告：像是经期不能洗头？生完孩子就不痛经？经期不能吃冰？（以下省略N句话）




这些话到底靠不靠谱？今天，悟太医就来给大家整理几个最常见的“姨妈”问题~




01

月经，女性身体“晴雨表”


每个女性的生理期，多少都有点不同，但在一定范围内都可算正常。

1、前后两次月经，隔多久算正常？

一个月经周期（从月经来临的第一天到下次月经的第一天），间隔时间在21~35天之内都算正常，平均在28天左右。

如果连续三个月经周期均21天，属于月经频发，可能是妇科内分泌疾病引起的；而连续三个月经周期均大于35天，则为月经稀发，考虑先天性因素或卵巢早衰等因素。

以上是常规情况，不过还有一些特殊的生理周期现象：有的女性月经周期很长，并非每月一次，但只要有自己的规律，在祖国医学中也认为是正常的月经情况。

例如：并月（两个月来潮一次）、居经/季经（三个月来潮一次）等。

2、一次月经，持续几天算正常？




一次月经通常会持续3~7天，小于3天为月经过短，超过7天为经期延长。

若你每次只来1天，或者超过8天还没结束，通常属于不正常，最好到医院检查看看。

3、月经量怎样算少？

正常的月经量应为20~80毫升，大多数女性在50毫升左右。

如果小于20毫升，则算月经量过少；而大于80毫升，为月经量过多。

比较简单的判别方法是：在经期中，有1-2天每天可以用四五片卫生巾，每片卫生巾能湿透一半以上，基本都可以算是一个正常的月经量。

4、月经颜色发黑、有血块，怎么回事？

首先考虑是否久坐不动，促使经血在子宫内停留太久所致。如果是，无需太多担心。

如果持续3个月经血发黑发紫、血块多，就要警惕某些子宫及卵巢疾病的可能。

02

6个月经问题，女人从小被骗到大


自打来初潮算起，想必很多女性已听过不少月经的各种传言，究竟哪些真哪些假？

1、来月经是给身体排毒？




月经，主要是伴随着周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。


说白了，月经里面除了血液，就只有子宫内膜碎片、炎性细胞和一些宫颈、阴道分泌物，这当中没有一丁点毒素，跟排毒完全没关系~

2、经期不能洗头？

经期洗头洗澡，不会导致痛经或头痛，落下病根。

相反，来月经时正常洗漱，可维持私处健康，一定程度上也有助于缓解焦虑情绪。

但要注意，洗完头后应立即吹干头发。

3、经期不能吃冰？

经期经血下泻，祖国医学认为，血得温则行，所以建议经期尽量不贪凉饮冷、冒雨涉水。

但由于每个人体质有所不同，所以吃不吃冰，可以看个人感受。

如果吃冰后，身体没感到不适，便可放心吃；如果一吃冰就肚子痛、浑身打颤，那还是不吃为妙。

4、经期不能剧烈运动？




能不能运动，同样看自己身体情况，或者是运动方式。


痛经严重、月经量大、阴道不规则出血的女性，不建议运动。

而其他女性，注意避免剧烈运动或增加腹压的运动，如仰卧起坐、深蹲等，可选择散步、瑜伽等轻缓的有氧训练。

5、生完孩子就不痛经了？

对部分女性有效果。

90%的痛经属于原发性痛经，主要是由前列腺素升高，造成子宫平滑肌收缩过度、血管痉挛引起的。

这种情况在生完孩子后，有时可得到缓解。因为分娩过程中，有些胎儿可帮助妈妈扩张狭窄的子宫颈管，对改善痛经有利。

但对更多女性来说，生完孩子该痛还是会痛~

6、经期腰酸背痛，捶捶就好？

经期盆腔充血时，容易出现腰痛现象。




此时，切记不要随意用力捶打，不仅不能改善症状，反而会加剧盆腔充血，促使经量增多、经期延长，腰酸背痛更严重。

同时，还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，容易导致感染。

03

月经前后，宜做2件事


都知道“姨妈”期间禁忌多，得好好保养。但其实，经前、经后也可采取措施，缓解经期不适。

1、经前暖宫

从中医角度讲，月经不守时、经量少、痛经等，多与气滞血瘀有关，故经前不妨温暖子宫，帮助通畅气血。

养生推荐：当归蛋

材料：当归15克，香附10克，鸡蛋2个

做法：当归、香附、鸡蛋洗净，放锅中，加适量水，大火烧开后煮10分钟。待鸡蛋熟后，剥壳再放入水中，小火煮10分钟即可食用。

功效：活血化瘀、调经理气，经前食用，可缓解乳房疼痛、月经不调、痛经等症。

2、经后补血




月经走后，最应该做的就是补血！




建议多补充蛋白质、矿物质和富含铁的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、动物肝脏、鲜枣等，也可吃些补气血的药膳。

养生推荐：醪糟阿胶饮

材料：醪糟50克，阿胶5克，山楂5克，鸡蛋1个

做法：阿胶打碎，隔水蒸至烊化；山楂放锅中，加水煎煮15分钟，取出，倒入醪糟，小火煮开，加入鸡蛋液，待蛋花定型后，加入阿胶，搅匀即可。

功效：行气温阳、活血消食，适宜气血不足者食用。