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四部曲控制人性,就能既懂得道理,又过好这一生

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笑看人生458
4 天前 593 0 看全部
我们经常说“道理都懂,却仍然过不好这一生。”
为什么呢?



这是因为,我们的情感与理智,就如大象和骑象人,骑象人知道目的地在何方,可是要去往这个目的地,还是得靠大象。
我们以为,骑象人可以控制大象,但是殊不知大象如此庞大有力,当它任性起来不想听骑象人指挥时,骑象人是并不能控制的,甚至可能被摔下来受伤。
深夜的“居家咨询”





一位资深的心理咨询师讲述了他的经历:
某天深夜,他的一位女来访者打电话给他,说自己现在情况很糟糕,感觉非常孤独和寂寞,希望咨询师现在去她家里,给她做面对面的咨询。
接到这个电话后咨询师感到很焦虑,因为这位来访者非常具有魅力,而他是一个男人。
他深知这是一个充满了性暗示的、来自深夜的邀约,他不能去;但是作为一个男人,人性的本能又让他感到非常具有诱惑力。
他说:“作为本我,很想去;作为超我,不能去;在本我和超我一直打架的时候,我的自我就非常焦虑。”
作为资深、颇具经验的心理咨询师,他评估了该来访者不会有自杀风险,然后告诉她今天晚上不能咨询,约了第二天去咨询室的咨询。
在做了这一切之后,他还是非常焦虑,面对人性的弱点,他又做了一件事情,来约束这头大象:打电话给自己的督导,告诉督导这件事情,然后让督导警醒和监督自己。
打完电话给督导,这头大象还是很不听话,仍然很焦虑和蠢蠢欲动,怎么办呢?
他又做了一件事情:打电话告诉自己的老婆。
因为他知道,自己的老婆会比督导更关心这件事情,能够更好地监督和约束自己。
给老婆打完电话,这头大象终于安静了。
正是因为咨询师拒绝了这个来访者的“深夜邀约”,他们之间的信任才真正建立起来,形成了非常好的咨询关系。
了解大象,四部曲控制它



以前以为,学了心理学之后,就能凭借自己的力量,更好地控制自己。
听了这位咨询师的故事之后,才明白大象仍旧是那头充满野性、狂傲不羁、深深扎根在我们本能和基因里的大象,而我们理性的骑象人太弱了,只靠自己是很难控制它的。
但是,我们可以对自己“人性”有更多的觉察,更好地了解这头大象,学习借助外力来控制它。
就像这位咨询师一样,他清楚地知道自己很难控制自己的本性,担心自己犯错,所以赶紧借助了督导和自己妻子的力量,来约束自己。
控制这头大象,你需要做好这四步:
1. 知道自己应该怎么做才是对的;
2. 对自己的控制力有清楚的认知,了解自己人性的弱点;
3. 觉察到自己有些失控的时候,赶紧想办法寻找有力的外部资源;
4. 开始执行,借助外部资源,来帮助自己驾驭大象。
举一个栗子——

远离渣男记






每个人都是不一样的,所以我们需要根据自己的实际情况,来控制自己的大象。
给大家举一个小栗子,希望能够有所启发。
小夏遇到了一个渣男,她知道自己应该远离渣男,开启自己新的生活,可是她又沉浸在和渣男的感情里无法自拔,怎么办呢?
于是她做了这件事情,来约束这头情感大象:
她的母亲是知道这个渣男怎么伤害过她,并且为自己的女儿感到非常痛心,于是她把母亲接来与自己同住,这样就可以:
-- 渣男没办法来找她见面,她也见不了渣男;
-- 有母亲在身边给予无微不至的照顾,可以缓解见不了渣男的空虚。
虽然见不了面,可是小夏还是会和渣男联系,放不下渣男,深夜背着母亲偷偷摸摸和渣男打电话。
一个月之后,虽然还是和渣男在联系,可是毕竟没有见面,只是通过文字和语音,小夏对渣男的感情还是淡了很多。
她母亲也有自己的事情,不能一直陪着小夏,小夏又一个人生活,这时候她又做了另一件事情——痛骂渣男。
既然自己不能忍不住不找渣男,那就让渣男“远离”自己吧。
她把自己能想到的所有伤害的、恶毒的话都施加在渣男身上,这些话并不是她的本意,但是她努力做到了,让自己“演了这出戏“。
每个人都是有自尊的,在被小夏多次辱骂伤害之后,渣男死了心,对小夏也变得非常冷淡,不再来打扰小夏了。
期间,小夏还做了其他的事情,比如找闺蜜聊天倾述,看书、做菜、运动等来填满自己的生活,这些事情也可以帮助自己从这段感情中走出来。
就这样,小夏终于远离了渣男,或者说让渣男远离了自己,从这段感情中走出来了。
最后的话





其中最重要的,是“对自己的人性和控制力,有充分的了解”,不要盲目自信。
比如这位咨询师,假如他非常“自信”,觉得自己可以去到来访者家里,并可以控制自己不犯错,那么他真的去了,就可能会被大象所控制了。
经常有人说“我就是玩一玩,好奇试一试,没想到就出轨/上瘾/陷进去了。”
不要心存侥幸,不要盲目自信,请敬畏人性,敬重这头大象吧~

原创:Freya

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