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老人才高血压?错了!一张表格,看看你离高血压多近

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笑言天涯 发表于 2021-9-10 19:08:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
笑言天涯
2021-9-10 19:08:57 807 0 看全部
最近在看《扫黑风暴》,有一个人物的出场很是吸引我——胡所长。一个四五十岁的所长,总是在测血压的声音中出现,保温杯里还时刻泡着枸杞,但每次测量结果都是高压,可见胡所长的养生,没啥效果。



前阵子去大姨家做客,按了门铃迟迟不开门,进去后才知道,刚好在量血压。大姨告诉我,现在每天早中晚都得测一次,还要做记录,人老了,血压问题就出现了,好多老人都是因为血压走的,大姨一个人,马虎不得……

为什么老了,血压就高了呢?

高血压虽然是随着年龄的增大而增高,但是现在年轻人的高血压也并不少见。
其实血管和水管颇为相似,如果水管里没水,压根就不会有水压。但是水流量过大,水管可能承受不住,就可能爆管。
同样,在循环系统,尤其是动脉系统里的血液容量,直接关系着血压的高低。



任何人在一定的刺激下,血压都会有所升高的,但在一定时间能回落到正常水平,就得益于人体神经-体液的调节。
但是,对高血压的患者而言,血压在很长一段时间高于正常值范围。这说明,身体对血压的调控能力发生了变化。
人一旦上了年纪,血管用久了,可能就会出现问题,就像水管材料耗损一样,但是人体是个复杂的系统,是多个系统的共同作用,所以,高血压问题一直都还没被攻破。


高血压的罪魁祸首——不良生活习惯

1、食盐,高血压的催化剂
高盐饮食是如何导致高血压的呢?
想必大家都有这样的经历:吃过麻辣烫后总恨不得喝上几大瓶可乐。
那是因为盐分进入血液之后,血液浓度会变高,人会感到口渴,驱使你喝水,来稀释掉血液中过多的盐分,但是这个过程血流对动脉血管壁的冲击力加大。另外,当血液里的盐分增多时,肾脏为了调节平衡,还会导致血管收缩。在这几方面的作用下,血压就难免升高了。



2、胖人当自强
有资料证实,体重每增加4.5千克,收缩压可增加4毫米汞柱。
因此,每次遇到肥胖的朋友,都会忍不住想让他减肥,运动运动,“胖人当自强,少吃肉多运动,减掉1千克体重,血压也会跟着掉1毫米汞柱。”
3、煽风点火的精神压力
现在的生活中,很多人都生活在高压的环境中,神经长期处于高度紧张的情况,失眠、浅眠,精神极度不稳定,这会让血管中的平滑肌长时间处在收缩的状态,对血管造成伤害。
另外,在受到惊吓时,肾上腺飙升,也会对血压的升高推波助澜。





小测试:您现在的生活方式是否让高血压有机可乘?

高血压可以说是一种生活习惯病,所以,想要预防高血压,还得从日常生活方式改变。
那么,在日常生活中的方方面面,您是否会让高血压有机可乘呢?
我们不妨做一个小测试,在图中项目选择“是”、“不确定”和“不是”。



在这个测试中,如果您得的总分是:
40分:您的生活习惯非常好,希望您能继续保持下去,让高血压远离您。
39~26分:您的生活习惯是不错的,如果能进一步改善就更好了。
25~13分:您的生活方式会潜藏一些慢性疾病。如果血压是正常的,需要尽快调整生活,不要让高血压找上您。如果已经患上了高血压,更需要改变不良的生活习惯,控制好血压。
12~0分:非常抱歉地说,你这是对自己和家人的不负责任。如果您的血压还正常,那这些极可能让您步入高血压患者的群体。如果您已经患上了高血压,还继续这样的生活方式的话,即便把自己变成“药罐子”,也很难让自己的血压得到理想的控制。



当你看到自己的分数时,真的需要注意了,限盐、限糖、限油,还得按医嘱用药、控制体重、坚持运动等,千万别不当回事!
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