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一到冬天就上火?五步教你做好自己的消防员!

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张伟呀 发表于 2021-10-10 14:21:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
张伟呀
2021-10-10 14:21:26 261 0 看全部
最近全国大幅度降温,雨雪交加,

北方早早用上了暖气

南方也有暖宝宝上线

更有滋补无比的各种火锅前方等着你

然鹅~

一个不小心就发现

嘴角起泡、咽喉肿痛、嗓子干疼咳不完、鼻血流不停

等等各种上火症状纷至沓来


而且千万不要小看“上火”

它不但能引发各种不适

还会破坏人体免疫力

给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机

一个不小心,

前方感冒、发烧、扁桃炎就在跟你打招呼~



Get灭火消防招,清火还不怕感冒

一、量腰围穿好“防护服”

肥胖是冬季爱上火的关键推手,美国饮食协会发言人珍妮莫罗指出,只要超过标准体重9公斤,身体就处于“促发炎”状态。因此,秋冬虽然是贴膘的好季节,但还是要注意控制饮食,不可过胖。男性腰围要保持在90厘米以下,而女性腰围要保持在80厘米以下。



二、好睡眠是“高压水枪”

睡眠不足容易影响到脾胃的休息和运行,导致消化不良,继而肺胃火盛,最后燃烧到呼吸道,令喉咙干痒、干咳、嘴角起泡等等。因此,冬季保持充足的睡眠等于是给身体加了一把高压水枪,直接将火灭于源头。



三、“呼吸器”滤空气

冬季因为取暖设备的使用,导致室内湿度偏低,再加上空气不流通,加剧了粉尘和病毒的聚集。如果室内湿度太低,呼吸道黏膜就会干燥而使黏膜防御功能下降,容易上火、感冒。因此,秋冬季节,取暖时也不能忘了对室内进行加湿,以及定时开窗通风换气,保持室内空气清新。



四、运动是灭火器

身体的防御系统像军队一样,必须经常操练,有外界病菌入侵时才能迅速整军,扑灭敌人。虽然秋冬不适宜做剧烈的运动,但是慢跑、太极拳、瑜伽等缓和的运动都是非常适合做的,可以增加新陈代谢,提升人体免疫系统运作能力,避免上火。



五、喝点凉茶败火是王道

当人身体处于上火状态时,一杯必要的凉茶清热灭火,可加快恢复速度,缓解上火症状。


清热灭火治感冒

衍生热必清凉茶

推荐衍生热必清凉茶颗粒冲剂:遵循药典配方,精选岗梅、金樱根、金沙藤、五指柑、火炭母、山芝麻、广金钱草、布渣叶、淡竹叶等草本精华精制而成,有祛湿清热,润燥生津之效,有助改善湿热积滞、发热喉痛等问题,并对上火引起的四时感冒、风热感冒等症状有良好的缓解作用。颗粒冲剂,即冲即饮,味道甘甜,容易入口。产品获发香港卫生署颁发的中成药注册证明书(HKC-16760),并通过农药残留测试、重金属测试、微生物合格测试等多项安全测试,品质、安全性更值得信赖。




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