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秋天干燥,香蕉和此一起吃,润燥助消化,打成果汁真香,孩子爱喝

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qianqian123 发表于 2021-10-12 13:39:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
qianqian123
2021-10-12 13:39:11 812 0 看全部


秋天干燥,香蕉和它一起吃,润燥助消化,打成果汁真香,孩子爱喝。寒露节气后,气温开始转凉了,尤其是降雨后特别明显,一场秋雨一场寒,气温越是变凉气候就越干燥了,受秋燥天的营养,部分人会出现一些口干舌燥、皮肤干燥、容易上火便秘的情况,而且秋天进补贴秋膘,大鱼大肉也吃了不少,容易给肠道造成负担,因此这个时候我们要多喝水,多吃一些润燥的食物,多吃当季的蔬菜瓜果,对身体健康非常有益。适合秋天吃的时令水果也非常多,葡萄、苹果、柚子等等都是不错的选择,但说到润肠道非香蕉莫属了。



秋天干燥便秘的小伙伴可以多吃一些香蕉,除了可以直接当水果吃之外,香蕉还可以用来搭配其它两样食材一起做成营养果汁喝,不仅口感好,营养更全面,还润秋燥助消化,给肠胃做大扫除。那就是:香蕉胡萝卜芹菜汁,这道果汁的做法非常简单,香蕉、胡萝卜和西芹都是含有丰富膳食纤维的食材,喝它对绝对可以润肠道,因此也不能天天喝,我们坚持一周喝2杯即可。另外芹菜性凉,而且脾胃虚寒、脾胃不好的人要少吃芹菜。这三样食材一起吃可以补充维生素和胡萝卜素,对美容肌肤和保护视力也非常有帮助。



这道营养蔬果汁的做法也非常简单,食材都清洗干净切小块,放入榨汁机里,加入适量的纯净水,然后选择果汁按键一个程序完成即可,想要口感更细腻的可以打两次,不需要过滤就可以直接饮用了,这样可以保留食材的膳食纤维,更营养。建议早晨喝一杯蔬菜汁,能让人精神振奋,帮助排便、补充水分。也可以在两餐之间或饭前半小时饮用。是一道老少皆宜的秋季营养果汁,减肥的小伙伴也可以放心享用。秋天香蕉和它一起吃,坚持每周喝2杯,给肠胃做大扫除,舒服度秋。以下就是详细的做法:



【香蕉胡萝卜芹菜汁】
准备食材:香蕉一根、葫芦卜少许、芹菜少许。
准备配料:纯净水适量。(凉白开也行)
详细做法:



1、香蕉去皮切成小块、胡萝卜去皮洗净切片、西芹撕掉老筋洗净切成小段装盘待用。



2、将处理好的香蕉、胡萝卜、西芹都一起装入小榨汁机里。(家用榨汁机也行,怎么方便怎么操作)。



3、倒入适量的纯净水。水的量不要太多这样果汁的口感会淡,根据需求来添加。



4、选择果汁的按键,开始打果汁即可。



5、我这里反复打了两次,这样打出来的果汁口感更细腻,因为我们不建议锅里喝,打成果汁就直接喝更健康。



做好的果汁倒入杯子里即可享用,不建议放糖调味了,建议少糖更健康,胡萝卜和香蕉本身自带清甜的口感了,不放糖口感也不差的,淡淡的甜味还有西芹的清香,非常开胃好喝,秋天干燥,非常适合喝这道营养果汁,做法也非常简单,不用过滤直接喝更营养,丰富的维生素、膳食纤维和胡萝卜素,对身体健康非常有益,干燥容易上火便秘可以多喝这道果汁,给肠胃做大扫除,润肠道助消化。小朋友学习用眼疲劳,多喝还可以保护视力。适合全家人一起享用,坚持一周喝2杯即可。简单营养美味的做法分享给你,喜欢可以收藏试试哦。
Lily美食谈烹饪小贴士:
1、这里正好家里有米蕉就用它了,换成普通的香蕉更好。
2、西芹表皮会有一层老筋,刮掉老筋切成小块,这样打果汁的口感更细腻。
3、食材本身自带淡淡的果香清甜的口感,不需要放糖调味了,建议不要过滤直接喝更营养。
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