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过日子的方式,决定了你幸福的程度

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黎6319 发表于 2021-10-12 19:10:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
黎6319
2021-10-12 19:10:13 1129 0 看全部




这个世界有四种人:


1. 创建自己生命品质的人
2. 担心别人怎样看、怎样说的人

3. 看别人生活的人
4. 抱怨和发泄不满的人


很多人身体健康,却将大把时间交给宫廷大戏和八卦新闻,总说自己找不到生活的方向。


拥有家庭,却对身边的人随意发脾气、缺少耐心,总说他们如何,而忽略自己。


满怀壮志,却不做规划不去行动,总将命运交给上天,浑浑噩噩等待明天的到来。



你用时间来做什么,你就成为什么人



一、你需要知道自己真正想要的生活


我们总是睁眼看世界,却很少用心、用时间看自己;总是关注他人的眼光、满足他人的期待,在疲惫和焦虑中,常常迷失自己。


停下来,问问自己,究竟想成为什么样的人?想过什么样的生活?擅长的是什么?只有自己知道自己能干什么、想干什么、该干什么。


可人常常想别人会怎样想、怎样说、怎样做;或者别人该怎样想、怎样说、怎样做;别人会怎样、该怎样都决定不了你的命运,自己会怎样想、怎样感受、怎样行动,才决定会有什么样的生活。







二、遇到困境时给到自己支持


有的人遇到困境,就被困住了;有的人,却越来越绽放。


究竟什么决定了两者的不同?

被困的,多半用自我否定或抱怨、指责挖坑,最终自埋。



绽放的,不管境遇怎样,拥有四种特征:
真诚真实、善良友爱、勤奋努力、敢于面对。


没有人在对抗、攻击、逃避、自责中绽放,只会身心俱伤。


不管多么努力,总会有失败的时候、犯错的时候、总会有不满意的时候。这时,人本能的反应是自责,羞愧、内疚、远离大家或者指责别人、抱怨环境,也有的人一醉方休。


有一种方法,能够给困境中的自己支持,就是静观自我关怀。


请告诉自己此时很难受,告诉自己难受是人生体验的一部分,善待自己。







为什么学会自我关怀,

我们更容易接近幸福?



? 停止和自己做敌人,学着和自己做朋友


不断给自己陪伴、鼓励和支持,在生活中多了一个最忠诚的盟友,一个7x24小时永远不会背叛自己,最了解自己的盟友。


? 不再向外求“理解、看见、认可与爱”


自己就可以满足自己被理解、被看见、被听见、被认可的需求,不再向外求。所有爱的需求都可以自己去创建,让自己的内在丰盈踏实。


? 自我关怀高的人,能带给他人更多温暖和支持


我们的内在越丰富,就越容易看到别人、理解别人。自我关怀程度高的恋人,更会体贴照顾人、不批评、更包容,只有照顾好自己,才有足够的爱与温暖给到别人。







为什么每个人的自我关怀水平不一样?
这与我们的童年有关。


自我关怀的身体基础是安全依恋系统。在成长过程中,如果父母积极回应孩子的需求,较多鼓励与接纳,孩子就能建立安全性的依恋关系。


如果父母是冷漠的,经常无视孩子的需求,还有较多的批评自责,孩子就不能形成好的依恋关系。


孩子在成长过程中被不良对待,是形成对自己关怀的过程中最大的障碍。


幸运的是,关怀系统可以被修复。


如果你也想修复或提升自己关爱系统,我们真诚建议你来学习静观自我关怀。
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