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如何更好的处理家庭矛盾

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笑看人生458
5 天前 752 0 看全部
家庭矛盾分为很多种,包括夫妻之间的矛盾,父母与子女之间的矛盾,兄弟姐妹的矛盾,婆媳矛盾等等。无论是哪种矛盾,如果不及时解决,长期积累的话,会伤害身心健康,同时极大的影响关系,破坏幸福感。人们还可能会把家庭矛盾的影响带到工作和学习中,产生“踢猫效应”。


一、家庭矛盾产生的原因



要更好地处理家庭矛盾,我们首先要了解家庭矛盾产生的原因是什么。


1、每个家,都有一个“原型毕露”的自己


萧伯纳有句名言:“家是世界上唯一隐藏人类缺点与失败的地方,它同时也蕴藏着甜蜜的爱。”


有个来访者小丽(化名),她在一个企业里做行政工作,非常地圆融、忍让,很少和公司里的人产生矛盾,但是回到家里,总会和丈夫有矛盾。比如看到老公的袜子放在沙发上,她都会忍不住发一通脾气,老公也恼火了,说“这有什么大不了”,于是两人就吵起来了。


小丽说,回到家,就很少会隐藏自己的情绪和想法,见到什么不顺眼的就说,脾气要比在公司里爆躁一百倍。


许多人和小丽一样,都把家当成一个可以卸下面具,做真实的自我的地方。也就是说,在公司里那种圆融、忍让的模式,她在家里是拒绝使用的。因此,一有什么不满,她就会“真实”地发作出来。


2、离得太近,避无可避


一家人生活在不过几十一百平方米的屋子里,想不接触都难。吃饭总要一起吃的吧?有时候还要去抢抢洗手间。


因为物理距离很近,免不了要经常相处。而经常的相处,又会增加磨擦的机会。


因为离得太近,和家里人的相处几乎是避无可避的。


而每个人处理事情的方式,对事情的看法又可能不是一致的,又无法做得互相包容,此时矛盾就更容易产生。


没有一个家庭没有“家庭矛盾”,只是有的家庭可以很快地解决,有的家庭无法解决,或者不去解决,就带来了更多、更久远的矛盾。


3、缺乏心理边界


有些家庭成员缺乏心理边界,什么都想管一下。


这就会引起其他成员的不满,因为每个人都有自主的追求。


举个例子,子女写了日记,父母偷偷地看,被子女发现了。


这就是一个缺乏心理边界的做法,也比较常见。


缺乏心理边界,在很多家庭关系中都会出现。


比如说父母干涉子女的婚姻,婆婆随意进入儿子和儿媳的房间等等。


4、沟通互动的模式出了问题


健康的家庭关系,并不一定没有冲突,而是家庭成员能够调和差异,并且家庭成员之间的感情胜过互相的指责。


健康的家庭关系,家庭成员的沟通模式,通常是正向交流多于负向交流。


正向交流,包括对问题的中立或正向描述,问题导向的信息、幽默地笑等;
负向交流,包括抱怨、批评、采用“对,但是……”这种说话方式,以及防御恶化的负面情绪等。


5、对于冲突的解决缺乏建设性


有一些家庭,有了冲突后,会有一些破坏性的行为,比如说提出分居、离婚等等,或者主动虐待伴侣,又或者是冷眼任由关系恶化,这些行为缺乏建设性,杀伤力非常大。


看到以上的分析,相信你对怎么做,已经有了答案。


二、怎么更好地处理家庭矛盾呢?



1、在“真实”的同时考虑后果


家不仅是一个让人卸下面具的地方,更是一个心灵的港湾。
即使我们在家里想做“真实”的自己,也要去考虑自己这样做会有什么后果。如果无伤大雅,可以真实一点;如果“真实”会伤害到别人,或破坏关系,不妨三思而后行。


2、创造个人空间


虽然物理空间很近,但是我们也应该主动去创造一定的“个人空间”,不要每时每刻粘在一起。


如果明知道和某个人容易产生冲突,就不要过多地创造冲突的机会。


3、建立个人边界,不过多干涉他人的事情


在家庭关系中,需要建立个人边界,不被他人过多干涉,也不过多干涉他人的事。


把他人的问题,还给他人;把属于自己的问题,自己来解决。


4、调整沟通互动的模式


有意识地调整沟通互动的模式,多一点采用正向交流,少一点采用负向交流。


要让爱和温暖充满家庭,不要让抱怨、批评充满家庭。


5、有了矛盾及时解决,修复关系


出现矛盾,要及时解决,最好不要让矛盾过夜。


当出现冲突时,可以主动尝试改善关系,比如和家人讨论问题,做一些让步,尝试改变自己等等。


通常矛盾的产生,是因为意见不一致。家人需要去找到共同的目的,而不是纠结于听谁的,积极去寻找一个可以解决问题的第三方案。


如果确实解决不了,可及时求助心理咨询师。


有了矛盾,需要及时地找解决方案,并且积极地修复关系。不然,家庭矛盾就会累积,关系也会更难修复。

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