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你跳的减肥操,到底有多少减肥效果?丁香医生这样说

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明息的小祖宗
4 天前 784 0 看全部
  秋冬已至,严寒的天气总是让人控制不住自己的嘴,想解放胃口大吃特吃来囤积热量抵御寒冬,同时断崖式下降的气温却又阻断了让人运动的念头。

  这时候,想要减肥怎么办?“低碳水减肥法”、“神奇减肥药”等层出不穷的减肥方法看起来都不太靠谱,所以我选择了减肥操,不图别的,只图它看起来健康。阴差阳错之下,通过朋友的安利,我第一次接触使用了丁香医生健康百科,在这里,我才真正意识到“减肥”原来是一件专业的事情。

  “跳操”真的适合你吗

  在丁香医生APP里搜索“减肥”,一篇名为《你跳的减肥操,到底有多少减肥效果?》映入眼帘。仔细阅读之后,才知道我之前对减肥操的误解有多深。

  首先文章肯定了有氧操有益健康,但在消耗热量方面效果偏低。对于新手来说可以蹦蹦跳跳提高身体素质,并且趣味性也比较强,还能提高睡眠质量,起到调节情绪的作用。然而对于老手来说,则应该多选择间接操,例如insanity或者搏击操等等。文章还强调了 “没有任何方法可以局部减脂肪”。整体层层递进,通俗易懂。作为常年没有深度输入的小白减肥选手,竟然也能轻松看完看懂。

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  规避种种减肥误区

  事实上,相信很多选择减肥操作为减肥方法的朋友们可能跟我一样,想着跳一套减肥操下来必定会让出汗量很大,会有不错的燃脂效果。但丁香医生却说实际上减肥基本只取决于卡路里的消耗。我们平时出的汗实际上只是水,而脂肪从未离开。

  看到这里,我才发觉原来我之前踩雷却不自知,以为运动强度大就能带来好的减肥效果、多出汗就能多减脂......看完健康百科我才知道,这些统统都是我的一厢情愿。

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  滑到这篇文章的最后,点开“什么运动最减肥”的收录话题,顺着我的好奇心又有了意外收获。关于减肥小动作,运动器械的选择,什么时间段运动会比较好......一堆知识点不亚于上了一堂减肥课。看完这些内容,庆幸自己在减肥伊始就能避开减肥的误区。

  “健康百科” 更懂减肥

  第一次体验使用丁香医生的健康百科,感受还是非常好的,不仅内容专业,而且轻松有趣,不枯燥。从字里行间的描述也能感受到丁香医生背后医疗团队的专业与科学。就像有一群科学专业的人陪着你一块儿减肥,还怕自己会走弯路吗?

  在丁香医生APP首页的健康百科专栏中搜索减肥就能找到500多篇相关图文,在相关专区里的“减肥之路”更有近800个内容为减肥困扰人群排忧解难。关于减肥的话题下还有不少相关只是科普,例如“这么减肥永远瘦不下来”、“减肥药?NO!”等等话题,每一个相关话题下都是认真严肃的图文科普。

  不过,我最喜欢的还是减肥科普视频。每天躺在床上刷刷手机、看看轻松有趣的视频,就能快速get专业的减肥知识。

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  种草了丁香医生的健康百科,才知道这里面的科普知识远不止减肥,像是医美、护肤这些女生关心的问题也都应有尽有。毕竟哪一个爱美的女生,不想知道这些问题的答案呢。

  其实想要减肥成功,选择和努力同样重要,学习减肥的知识学习,选择正确的减肥方法,才能事半功倍地健康减肥。丁香医生的健康百科非常不错,也推荐给各位关注健康知识的姐妹,希望我们在减肥路上少走一些弯路,多一些健康呵护。
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