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碰到有趣的事情
人们往往会调侃说一句“笑尿了”
可是面对这样的调侃
有些人却笑不出来
因为这是发生在很多人身上的真实情况
对于成年人来说，尿失禁是很羞耻，难以启齿的事情。
目前，全球约有2亿人遭受不同程度的尿失禁困扰，其中成人女性尿失禁发生率为25%－45％。
国内一项多区域调查表明，中国女性尿失禁发生率为30 .9％。
什么是尿失禁？
国际尿控协会的定义是：尿失禁是构成社会和卫生问题且客观上（即临床上）能得到证实的不自主的尿液流出。即尿不受人的控制，不由自主地流出来。其中分为
压力性尿失禁：是指在发生腹部内的压力增加时候产生的一种尿失禁，是女性尿失禁最常见的形式。这里所说的压力并不是指心理或情绪压力，而是指生理或身体压力。
急迫性尿失禁：这种尿失禁俗话说就是想尿的时候，跑不赢厕所，就是指在赶往厕所的路上，往往自我无法控制尿液，而在途中尿液不自主的流出的现象。
为什么会发生尿失禁呢？
一、压力性尿失禁的病因
01年龄增长
随着年龄增长，女性尿失禁患病率逐渐增高，高发年龄为45～55岁。这可能是由于随着年龄增长，盆底肌逐渐松弛以及雌激素减少和尿道功能减弱的缘故。
02生育损伤
生育次数较多的妇女，其发生尿失禁的概率也相对较大。除了尿道本身外，尿道周围的肌肉，盆底肌肉对着抑制排尿有着不可或缺的作用，每一次生育对于产妇的盆底肌肉都是一次打击。
加上随着年龄的增长，盆底肌肉老化也会逐渐松弛，其对尿液的控制能力也会减弱，就好比一个控制水流的水龙头，在你反复过度的拧动它后，它就有可能发生损坏，最后出现怎么拧也拧不紧的现象，从而造成水流的持续外泄。
03肥胖
体重超标的人往往也更容易得压力性尿失禁，减肥可以降低尿失禁的发病率。
04种族和遗传
遗传因素与压力性尿失禁有较明确的相关性。压力性尿失禁患病率与其直系亲属患病率显著相关。白种女性患病率高于黑人，我国农村妇女高于城市患者。
05盆腔脏器脱垂
一些压力性尿失禁的患者也有盆腔脏器脱垂出现，二者相互影响。
二、急迫性尿失禁的病因
01年龄
与压力性尿失禁一样，随着年龄的增加，发病率随之升高。
02糖尿病
糖尿病的病史长短与急迫性尿失禁息息相关。
03肥胖
与压力性尿失禁一样，肥胖者发病率往往较高。
04反复泌尿系感染
反复的泌尿系感染使膀胱更为敏感，往往对于尿液的反应性就更强，且不易自我主动控制。
05其他因素
吸烟、咖啡、高碳酸饮料、人工甜味剂等日常习惯也可以促使急迫性尿失禁的发生。
尿失禁了，该怎么办？
首先，不要羞于就医，应该积极及时到医院就诊，让医生判断尿失禁的类型及程度。
对于尿失禁不严重的患者，偶尔出现尿失禁，可以采取加强盆底肌训练的方法。
盆底肌肉训练，简单来说就是缩肛提肌的动作。
仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在地板上，与臀部同宽。吸气，让您的骨盆底部活动起来，并抬起臀部。
保持10秒钟（保持呼吸！）。放低臀部，放开骨盆底。做10次。
对于比较严重的尿失禁患者，建议还是去医院咨询医生。 | 
