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成年人的崩溃:一咳嗽、一笑就漏尿?尿失禁了怎么办?

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sports 发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
sports
3 天前 338 0 看全部
碰到有趣的事情
人们往往会调侃说一句“笑尿了”
可是面对这样的调侃
有些人却笑不出来
因为这是发生在很多人身上的真实情况








对于成年人来说,尿失禁是很羞耻,难以启齿的事情。


目前,全球约有2亿人遭受不同程度的尿失禁困扰,其中成人女性尿失禁发生率为25%-45%。


国内一项多区域调查表明,中国女性尿失禁发生率为30 .9%。




什么是尿失禁?





国际尿控协会的定义是:尿失禁是构成社会和卫生问题且客观上(即临床上)能得到证实的不自主的尿液流出。即尿不受人的控制,不由自主地流出来。其中分为


压力性尿失禁:是指在发生腹部内的压力增加时候产生的一种尿失禁,是女性尿失禁最常见的形式。这里所说的压力并不是指心理或情绪压力,而是指生理或身体压力。


急迫性尿失禁:这种尿失禁俗话说就是想尿的时候,跑不赢厕所,就是指在赶往厕所的路上,往往自我无法控制尿液,而在途中尿液不自主的流出的现象。







为什么会发生尿失禁呢?





一、压力性尿失禁的病因



01年龄增长


随着年龄增长,女性尿失禁患病率逐渐增高,高发年龄为45~55岁。这可能是由于随着年龄增长,盆底肌逐渐松弛以及雌激素减少和尿道功能减弱的缘故。


02生育损伤


生育次数较多的妇女,其发生尿失禁的概率也相对较大。除了尿道本身外,尿道周围的肌肉,盆底肌肉对着抑制排尿有着不可或缺的作用,每一次生育对于产妇的盆底肌肉都是一次打击。







加上随着年龄的增长,盆底肌肉老化也会逐渐松弛,其对尿液的控制能力也会减弱,就好比一个控制水流的水龙头,在你反复过度的拧动它后,它就有可能发生损坏,最后出现怎么拧也拧不紧的现象,从而造成水流的持续外泄。


03肥胖


体重超标的人往往也更容易得压力性尿失禁,减肥可以降低尿失禁的发病率。


04种族和遗传


遗传因素与压力性尿失禁有较明确的相关性。压力性尿失禁患病率与其直系亲属患病率显著相关。白种女性患病率高于黑人,我国农村妇女高于城市患者。


05盆腔脏器脱垂


一些压力性尿失禁的患者也有盆腔脏器脱垂出现,二者相互影响。




二、急迫性尿失禁的病因



01年龄


与压力性尿失禁一样,随着年龄的增加,发病率随之升高。


02糖尿病


糖尿病的病史长短与急迫性尿失禁息息相关。


03肥胖


与压力性尿失禁一样,肥胖者发病率往往较高。







04反复泌尿系感染


反复的泌尿系感染使膀胱更为敏感,往往对于尿液的反应性就更强,且不易自我主动控制。


05其他因素


吸烟、咖啡、高碳酸饮料、人工甜味剂等日常习惯也可以促使急迫性尿失禁的发生。




尿失禁了,该怎么办?





首先,不要羞于就医,应该积极及时到医院就诊,让医生判断尿失禁的类型及程度。


对于尿失禁不严重的患者,偶尔出现尿失禁,可以采取加强盆底肌训练的方法。


盆底肌肉训练,简单来说就是缩肛提肌的动作。


仰卧,膝盖弯曲,双脚平放在地板上,与臀部同宽。吸气,让您的骨盆底部活动起来,并抬起臀部。


保持10秒钟(保持呼吸!)。放低臀部,放开骨盆底。做10次。







对于比较严重的尿失禁患者,建议还是去医院咨询医生。
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