脾虚则五脏皆虚，危害不容小觑，8大健脾方法，现在知道还不晚

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大家都知道脾，在我们的身体里面也是有着非常重要的一个作用，一旦出现一些脾胃虚弱以后，那么可能会导致身体出现一些各种各样的疾病，有的人可能会出现一些精神萎缩或者是不爱吃饭，有的人在吃完东西的时候，可能会出现一些腹痛腹泻，那么这种情况，应该要多注意可以通过一些方法尽快的去达到治疗的效果。



1、揉带脉：揉带脉可起到健脾阳以及振奋肚腩两侧胆经阳气的作用，可以很快的化开小腹内积聚的水湿。如果觉得揉带脉的力度不足的，也可用手握成拳来敲。这种方法还对治便秘有很好的效果。

2、爬山：这是很多人日常锻炼的一种方法，爬山不只可锻炼筋骨，让人出汗，排除体内水湿，且还可让脾通天地之气，山谷之气。也就是古人所说的微言大义，暗合了中华文化中天人合一的思想。

3、踮足功：这个很简单，就是脚尖着地，脚后跟抬起，做这个动作对健康也是很不错的，胃部在足部的反射区是在脚部的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也是在脚趾的关节部位。对于胃肠功能较弱者，不妨可以锻炼脚趾。如可踮着脚尖走路，或是踮着脚尖站个十来分钟，注意在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点， 这样效果才好。

4、推腹法：也就是按揉腹部，通近这个方法可加快循环的速度，人体的三浊即废水、废气、大便都是通过这个方法来排除的。而这三浊则是导致人生病的罪魁祸首。所以去除它会让我们身体更健康。

5、跪膝法：这种方法可起到引气血下行的作用，可让气血流注于胃经。所以对胃功能改善有很大的好处。

6、捏脊法：就是捏脊梁骨，捏时可从尾椎骨一直捏到脖子。捏时不必看穴位，因为脊柱两侧是督脉和足太阳膀胱经所经过之处，捏脊可对全身起到保健的作用，有健益脾胃、督一身之气的效果，且可调理脏腑、疏通经络、升降气机，另外也可用手搓脊柱及其两侧，力度大小不拘，搓到发热为止。

7、拉筋：人体的肝、脾、肾经都是要经过大腿的，因此拉筋对这三条经是有很大作用的，可起到拉伸和调理效果，可采用卧位拉筋法，效果会更好。

8、吞唾液养生法：大家不要小看唾液，它其实是人体最好的健脾胃药。 唾液按中医来看，可“润五官、悦肌肤、固牙齿，还有强筋骨、通气血、延寿命等作用。所以经常吞唾液可延年益寿，消除百病。

每个人都可能会出现一些脾胃虚弱，所以在生活中一定要记得可以通过一些正确的方式，而且对于上面的这8个方法都是非常不错的，而且只有让我们的脾胃更加健康，以后才可以保证我们的身体不再出现问题的，一定要在生活中多吃一些豆类的蔬菜和水果，这样才可以保证我们的脾胃更加健康不再出现问题。

我爱马天宇啊

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