影响月经的6个“行为”

登州渔夫

一般而言，女性一次月经的正常经血量30~80毫升之间，但是这种说法一般人是无法判断到底是多还是少的，一般会通过卫生巾用片数来判断月经量的多少。一般而言，来月经时，一天要换四、五片卫生巾，说明经血量正常，若少于此数，说明月经血量较少。




事实上，女性月经少并不是天生的，很大一部分原因是由于日常生活中的一些不良行为、习惯所致，特别是与以下6个“行为”相关。

1、多次堕胎手术

有不少女性生活中不重视生殖健康，在过性生活时不注重避孕，意外怀孕后进行人工流产手术。而且频繁的人流手术会对女性子宫造成严重伤害，使子宫内膜变得越来越薄，长此以往，不仅会导致女性月经减少，严重的还会导致女性不育。

2、贪吃生冷刺激的食物

很多女性在生活中喜欢吃冷饮和辛辣刺激的食物，经期也不避讳，比如吃冰激凌，冰冻西瓜，麻辣火锅等。长时间食用生冷刺激性食物会使女性内分泌紊乱，雌性激素分泌减少，经量也随之减少，所以为了保护生殖健康，女性一定要少吃生冷刺激性食物，尤其是在经期。

3、精神高度紧张

若妇女在工作时长期精神高度紧张，压力过大，且持续时间过长，可能会引起内分泌系统失调，进而引起女性经量紊乱。所以，女性在工作中要懂得适度放松自己，切不可过分用力，过分争强好胜，以免压力过大等精神因素造成月经量过少等不良后果。

4、长期节食减肥

许多女性为了追求苗条的身材，一直在节食减肥，但长期节食会导致营养不良和内分泌失调。而且一旦内分泌失调，就会使月经量越来越少。所以减肥时可以适当少吃一点，但最好不要长时间不节食，以免造成经量过少。

5、脾气暴躁，爱生闷气

若女人在日常生活中脾气暴躁，常为一点小事与人争吵，动不动就发脾气，家中常常战战兢兢。这种女性往往不仅脾气暴躁，而且爱生闷气，这样长此以往，会导致女性体内肝气郁结，内分泌逐渐紊乱，影响月经状况，使月经量越来越少。所以，女人在日常生活中，一定要学会控制自己的情绪，不乱发脾气，保持心情愉快。

6、睡眠时间过短

现代人工作压力大，有的人为了事业经常熬夜，也有的人把玩手机当成一种放松，经常因为玩手机晚睡，导致睡眠时间过短，而长期睡眠不足，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性激素，从而导致卵巢不能排卵，从而影响月经周期。所以，女性要保持身体健康，尤其是对生育要求较高的女性，一定要按时睡觉，并且保持乐观、稳定的情绪，以维持和稳定体内环境的平衡，从而保持月经正常。

最后小编提醒各位，为了自己的身体健康，赶紧改掉这些坏习惯吧！