养肝就是养健康，多吃“3黄”，远离“2红”，肝脏会报答你

平衡才能持久

在我们日常生活中，很多人养成了一些不良的作息习惯和饮食习惯，比如吸烟喝酒、熬夜、生气、爱吃高脂肪的食物等等，这些坏习惯会给肝脏增加很大的负担，不利于肝脏的排毒和代谢，慢慢的肝脏可能就会出现生病的情况。肝不好，3黄来帮你，养肝排毒，但2种食物，再馋也要管住嘴



养肝就是养健康，多吃“3黄”，远离“2红”，肝脏会报答你

多吃“3黄”

玉米：

玉米在我们日常生活中是一种非常常见的粗粮，它的营养价值是比较高的，对于肝不好的人来说，在平时不妨多吃点玉米，能够有利于帮助降低身体中胆固醇的含量，减轻肝脏的负担，而且还能够帮助滋养肝脏，提高肝脏的排毒和代谢功能，预防脂肪肝肝硬化等情况。

香蕉：

在日常生活中多吃点香蕉，能够有利于帮助润肠通便，缓解便秘。其实多吃点香蕉，对于养肝护肝也具有非常好的帮助，它能够帮助滋养肝脏，为肝脏提供足够的营养成分，提高肝脏的排毒和代谢功能，减轻肝脏的负担，所以若你爱吃香蕉的话，肝脏或许也会报答你。

柠檬：

很多人在平时比较喜欢用柠檬片泡水喝，首先柠檬中含有丰富的维生素c，能够帮助滋养皮肤，提高皮肤的新陈代谢速率，让人越喝越年轻。而且多喝点柠檬水，也能够帮助肝脏补充足够的营养成分，加速体内的血液循环，及时排出身体中的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担。

远离“2红”

动物肝脏：

在我们身边，很多的人非常讲究吃啥补啥，比如吃核桃补脑，吃腰子补肾，所以很多的人认为在平时多吃些动物的肝脏，对于养肝护肝也具有帮助。

但是动物的肝脏属于高胆固醇的食物，如果常吃的话，反而会给肝脏增加很大的负担，不利于肝脏的排毒和代谢。所以对于肝不好的人来说，最好要远离动物的肝脏，这样才能够有利于肝脏的排毒和修复。

羊肉：

羊肉是一种温补类的食材，营养价值是非常高的，具有很好的滋补功效，但是对于肝不好的人来说，最好还是少吃，甚至要学会忌口。因为它含有大量的脂肪蛋白质，会给肝脏增加很大的负担，反而会不利于肝脏的排毒和代谢。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。