久坐会严重影响健康？记住这7点危害，合理安排时间，拒绝久坐

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在现在快节奏的生活当中，小伙伴们每天都是在拼命的工作，很多时候都会加班到很晚，在办公室的时间比在家的时间都要久，所以基本上都没有什么多余的时间进行锻炼健身。

而且由于工作任务的繁重，一般伙伴们都是在长时间的坐着，活动的时间也仅仅是去个洗手间的时候，但是有没有想到，这么长时间的久坐是正确的么？又会对身体带来哪些不良的影响？



其实久坐是非常不健康的生活模式，久坐给身体带来的危害远远高于其他的不良习惯。

1.久坐不动血液循环减缓

久坐导致人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化等心血管疾病。



2.久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。



3.久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。



4.久坐血液循环不良使静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张， 血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛，滴血或血便等。



5. 久坐使男性提前进入更年期

久坐压迫前列腺和睾丸，影响局部的血液循环，容易导致性功能障碍。 久坐不动，还会产生心理压抑、 无精打采、倦怠无力、哈欠连天。 因此总是“黏”在椅子上的男性脑力

劳动者会比其他男性更早步入更年期。



6. 人体免疫细胞的数量随着活动量增加而上升久坐不动导致免疫细胞低下，对外界致病因子抵抗力下降，因此易得癌症。 研究发现，久坐的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。



7.久坐发胖

久坐不动，肌体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存起来，致人肥胖。



在日常生活中，不要心存侥幸，总觉得不会有什么很严重的事情发生。还是要养成良好的习惯，因为工作原因需要久坐的伙伴们一定要合理的安排时间，工作之余在忙也要起来活动一下身体。

rexfai

多长时间算是久坐？