著名主持人赵忠祥因癌症去世！想要早期发现癌症，该怎么做？

王胜军

1月16日，中国著名播音员赵忠祥因病在北京逝世，享年78岁。




今日早晨，赵忠祥的儿子赵方通过赵忠祥的社交媒体账号证实了这一消息。









消息一出，很多网友表示“太突然”。赵忠祥老师是一代人的童年记忆，多少人是伴着《动物世界》《人与自然》中熟悉的声音长大。




据赵方透露，赵忠祥老师于2019年底感到身体不适，就医检查时发现身患癌症，且不幸已经扩散。









癌症是威胁现代人生命健康的一大“杀手”，“谈癌变色”是很多人面对癌症时的第一反应。




并且大家会发现，在癌症面前男女并没有「人人平等」。




在整个2018年，新增男性癌症950万！在中国，患癌后，男性死亡率远远高于女性！




男性高发的癌症有哪些？




01

肺癌




肺癌：位居男性肿瘤的“榜首”，中国医师协会胸外科学分会的专家认为，吸烟是引发肺癌的主要因素，此外，还与大气污染、生活不规律及过度劳累有关。




02

肝癌




肝癌：调查发现，一般肝癌患者为40-50岁的中年男性，其中有乙肝等肝病史的患者占80%左右。在肝癌患者中，工作劳累、精神紧张、经常熬夜的人占了相当比例。




03

胃癌




胃癌：男性的发病率是女性的1.5-2.5倍，尤其中年男性为甚。胃癌之所以更“青睐”男性，除了他们吸烟和喝酒更多外，还与其缺乏雌激素的保护有关。




一方面，应防止普通胃病发生癌变，另一方面，饮食不宜过咸，少吃腌熏食物，戒烟限酒，忌吃饭过快、吃烫食硬食。









04

泌尿系统肿瘤




泌尿系统肿瘤：男性身上的“宝贝”多集中在此部位，除了前列腺癌、睾丸癌、阴茎癌等男性特有的肿瘤外，膀胱肿瘤是该系统最常见的肿瘤。




05

结肠癌




男性和女性的生理构造有很大的不同，因此男性患上结肠癌的风险也比女性高很多。男性中患痔疮的也不少，因此往往把痔疮和结肠癌混淆起来。




与痔疮相比，结肠癌出血的颜色要暗一些，并且有粘液或脓液，还可能有腹泻的症状伴随，一旦出现这些情况一定要及时检查。




06

口腔癌




口腔癌：口腔癌是青壮年男性最易患的癌症，发病率是女性的10倍。吸烟、喝酒、吃槟郎都是诱因。




专家提醒，如果发现空腔溃疡持续2周都不好，一定要及时就诊，这是最重要的口腔癌信号。




癌症为何总「紧盯」男性？




1

男性「偏爱」不健康生活！




2013年中国男性癌症死亡者中，吸烟、喝酒、营养失衡、超重、缺乏体育锻炼和感染等占据了一半以上的数据，而女性这一数据只有1/3。




2

男性工作压力大




世界卫生组织 2007 年 12 月正式把「上夜班」列为致癌因素之一，理由是夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌。




男性工作压力大，家庭责任、社会责任重，也导致了他们更易出现身体状况！









3

男性更易克制情绪




男性比女性更易患上癌症，更易死于癌症，除了坏习惯外，还有一个原因就是男性喜欢「克制情感」。




感到悲伤难过时，只会用喝酒、抽烟这样的坏习惯来舒缓，其实，男性释放压力的方式也可以用哭来进行，不需要「太坚强」。




4

对待癌症的态度




男性天生「随性」「自由」，在疾病的预防方面意识也不够强，导致发现的时候已经晚了。




因此，每年的体检都是有必要的，面对疾病最好的方法永远都是防患于未然。




如何积极预防癌症？




1

改变观念，培养防癌意识




其实癌症预防最大的阻碍不是癌症预防措施本身，而是防癌的观念!观念决定行动，如果防癌意识淡薄，你当然不会付诸实际行动，比如该吸烟还吸烟、该酗酒还酗酒、该熬夜还熬夜，得癌的概率自然会增加。




2

老生常谈：戒烟限酒




吸烟是对健康危害最大的不良生活方式，早一点戒烟早一天受益，任何时候戒烟都不迟。对于不吸烟的人，要劝阻周围吸烟的人，拒绝二手烟的伤害，二手烟的危害甚至超过直接吸烟的人，特别是儿童受害尤其严重。




关于饮酒，建议不喝酒或少量适度喝酒，至少不嗜酒不醉酒。少量饮酒一般是指可以少量饮用红葡萄酒，白酒等，烈性酒则要尽量避免饮用。









3

良好饮食习惯




不要迷信所谓“防癌食品”， 不同的食物有不同的营养价值，关键是要掌握恰当的量，要均衡，不要偏食，五谷杂粮、新鲜蔬菜水果、适量的肉类等都要食用，并特别强调食材的新鲜。




4

坚持运动，避免久坐




癌症在某种程度上说，也是懒出来的病。一动不动，百病侵。在不至体重过轻的情况下尽可能减重;每天至少运动30分钟。




健康的生活方式可以减少三分之一的得癌风险，因此倡议大家每星期至少锻炼150分钟。









5

避免超重和肥胖




保持适当的体重对防癌很重要，在不至体重过轻的情况下要尽可能减重。BMI指数为18.5～24.9属正常健康体重，低于18.5为低体重，25～29.9为超重，大于/等于30为严重超重或肥胖。




6

作息规律，避免熬夜、过劳




熬夜违背生活作息基本规律，损害机体免疫力，是患癌的高危人群。建议成年人每天保证6至8小时睡眠时间，当然视具体情况可略有调整，不要熬夜或至少尽量少熬夜。




7

防癌还要注重“养心”




癌症当然是“身病”，但其实也是“心病”。癌症的发生与社会心理因素密切相关，经常不良的负面情绪、长期处于焦虑之中会增加患癌的风险。将心放宽，远离焦虑，学会减压，学会放松。




8

其他




具体的防癌措施其实难以在一篇文章中述全，比如还有，避免多个性伴侣，尽量减少婚前和婚外性行为等不安全性行为，必要时尽可能使用安全套，以避免人乳头状病毒的传播。又比如避免长期日光照射过度。

另外，特别重要的是要定期体检、参加防癌筛查，特别是某些高危人群。最后附上一张大牌专家的防癌地图，男女适用：