肾脏对身体这么重要，你了解多少？保护肾脏从现在开始

登州渔夫

肾脏对身体重要吗?当然重要，一个健康成年人的肾脏，每天要过滤清洁大约200毫升的血液，通过对代谢物进行有效过滤，从而让身体里的水电解质和血液酸碱度维持在一个稳定的水平。

我们的肾脏虽然有两个，很多人的观点是，用坏了一个还有一个，这样的观点是大错特错的，肾脏非常脆弱，不健康的生活习惯，很容易导致慢性肾病的发生，鉴于当前全球慢性肾脏病发病率不断上升，而公众对该病的防治知识普遍缺乏。



你对肾脏的了解究竟有多少呢?

第一，慢性肾病的最早期状态，就是尿蛋白阳性，这个阶段，患者并没有其他的特殊不适，但更易忽视，尿蛋白阳性，肉眼是看不到的，往往是通过尿常规检查发现，蛋白质是一种非常重要的营养物质，尿蛋白阳性，提示肾脏的重吸收功能异常。

第二，随着病情的不断进展，慢性肾病不仅会有尿蛋白阳性，还会出现肌酐的进行性升高，肌酐的异常，提示着肾功能的损害已经不可逆转，如果抽血的时候，检查肌酐发现超过707umol/L，则往往已经提示发展为尿毒症期了。

第三，呕吐，腹泻，消化道出血等消化道症状，可能是肾病的重要提示，肾功能异常，导致体内的毒素无法排出，大量的毒素堆积很容易引起胃肠黏膜水肿，患者此时会有一系列消化道症状，所以当肠胃不好的时候，也要检查一下肾脏。

第四，酸碱失衡，电解质紊乱，尿毒症来临的时候，患者会出现代谢性酸中毒，高钾血症，这些状态非常危险，严重的时候可以危及生命。

第五，心功能异常，肾不好的人群，心脏往往也不是特别好，这是因为肾脏无法排出毒素，大量的钠水潴留，毒素潴留，引起尿毒症心脏病。

保护肾脏，做好五件事

1、多饮茶，护肾排毒

肾怕喝水少，多饮茶，可补充水分，增加尿液，促进废物排泄，减少肾脏负担。

2、睡前泡脚

一方面，要保护双脚温暖，避免寒从脚起，要知道，肾脏喜温热，最怕寒。

用热水泡脚，可温暖双脚，还可温补肾阳，助力肾脏健康。

另一方面，充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。

3、不熬夜

临床发现，许多肾衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

因此，按时休息，保证睡眠时间，对于肾脏来说，尤为重要。

4、多锻炼，少久坐

久坐伤肾，长时间坐着，会增加肾脏器官的负担。

长此以往，容易导致肾虚，出现明显的腰膝酸软，四肢无力的症状。

此外，久坐还容易导致肥胖，尿酸高等，也会增加肾病风险。

因此，要注意，减少久坐，多运动，多锻炼。