糖尿病患者若无法避免应酬，就餐时记得做好几个小细节，减少伤害

杜康原窖

生活中总是有非常多的应酬，有的能推有的推不掉。应酬的时候就得饮酒，就得吃一些不健康的食物，所以原则上是不推荐大家经常去应酬的。对于糖尿病患者来说更是如此，外出应酬对血糖的影响很大。但是人们总是有身不由己的时候，总是要被迫参加应酬，糖尿病患者遇到这种情况就要注意使用一些技巧，将伤害降到最小。



糖尿病患者应酬时应该注意哪些方面？

1、告知别人自己的病情
有些糖尿病患者不愿意向别人告知自己的病情，觉得得糖尿病是一件很不好意思的事。其实这样想是不对的，比起健康来说，面子问题并不算什么，而且别人也不会认为这是一件特别严重的事。在应酬之前可以告诉在座的朋友、同事自己的病情，自己不能彻底尽兴的饮酒，先予以赔罪，相信接下来也不会出现灌酒的情况。
2、少饮酒
很多糖尿病患者在饮酒方面是不节制地，遇到了应酬的场合上更是拼命的喝酒，这样是没办法把自己血糖控制好的。如果过量饮酒，在饮酒结束以后会出现低血糖的问题，这非常的危险，而且从长远来看经常喝酒会让血糖升高。如果非要喝酒不可，就要控制好量，毕竟身体健康才是第1位的。不能喝酒也不要喝饮料，饮料当中糖分太高，喝茶水是不错的选择。



3、点菜时要考虑到自己
如果自己请客，在点菜的时候就应该照顾大家的口味，给自己点上一两道口味清淡的，不会影响血糖的菜色。如果是别人请客，就要在别人点的菜当中分辨自己哪些能吃，哪些不能吃。外出应酬也不能忘记饮食禁忌，不能一时忘形而吃下不该吃的食物，血糖波动可不会考虑你的感受。
4、给服务员要一碗温水
即使是看上去非常清淡的菜色，也有可能放了很多调料，也有可能会影响到自身的血糖。就拿拍黄瓜这道菜来说，很多饭店为了提鲜，会放白糖。这个时候就可以向服务员要一碗温水，吃菜的时候先在温水里涮一涮，而且还要时不时地换一下水。虽然这样看上去是比较矫情的，但是相信大家也能理解，并且这也是没办法的选择。
5、尽量不要喝汤
饭店里的汤为了能够滋味鲜美，会放很多调料，而且会放淀粉勾芡，这类汤是不适合糖尿病患者去喝的。在前往应酬之前可以在家里喝上一碗蔬菜汤，防止应酬的时候吃过多食物，但是到了饭店里就不要喝汤了，不然又会不经意之间影响到血糖。



6、吃完饭散步回家
在外出应酬结束以后，最好能够自己散步回家，如果住得比较远，也应该坚持散上一段时间的步，然后再打车回家。这样不仅可以促进消化，而且还能防止餐后血糖上升。
糖尿病患者是可以出去应酬的，虽然尽量能不应酬就不应酬，但是如果迫不得已也是要去的。外出应酬的时候要注意以上这几个小技巧，能够帮助糖尿病患者控制血糖，不至于因为外出就餐而让血糖产生很大的波动。