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小雪带寒风,降温啦,学好这几招,感冒不来找~

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明息的小祖宗 发表于 2021-11-23 18:47:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
明息的小祖宗
2021-11-23 18:47:02 1436 0 看全部
小雪节气后,强冷空气活动更加频繁,当你裹上厚厚的衣服仍忍不住打喷嚏时,要提高警惕,疾病最爱在这样的冷天入侵你的身体。


小雪节气,最该防住感冒

“小雪”节气的到来意味着冬季降雪正式拉开大幕,这个时候最容易感冒。

首先是气温过低:当冷空气突然袭击时,人的鼻黏膜受到刺激,抵抗外界病菌侵袭的能力降低;冷空气也会对病菌的活动起到促进作用。


第二是气候干燥:有慢性呼吸道疾病的人,如果空气湿度过小,就容易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出,不仅使得贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地,而且结成干痂的痰液会固定于支气管黏膜上皮,使得黏膜顶端的纤毛不能依靠正常运动来帮助排痰,从而进一步破坏黏膜纤毛的生理功能。


再者是室内通风不良:冬季人们大多不经常开窗通风,冬季室内的污染高达室外的数十倍,对呼吸系统健康造成很大影响。

小雪节气感冒怎么防?

防寒保暖

感冒虽然是由病毒或其他病原体引起的疾病,但是受凉也是感冒的主要诱因。寒冷使肺功能降低是导致冬季感冒的重要因素。所以,秋冬季节要多注意防寒保暖。


足部保暖

俗话说寒从足下起,双脚对冷非常敏感,一旦足部受凉,就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩,纤毛摆动减弱,清除病菌的能力降低,潜伏在鼻咽部的致病微生物将乘虚而入。足部皮下脂肪少,御寒能力差,稍不当心就会着凉,常会反复发生感冒等病症。


坚持运动

据了解,体质较弱的人平时不常到户外活动,很少参加体育锻炼,机体抗病能力相对降低,患感冒的机会比经常进行体育活动的人要高2~3。


保证睡眠

感冒发病机理主要是人体营、卫两气不相协调所致,而充足的睡眠可以协调两气,减少感冒的发生。


饮食清淡

冬季是进补的季节,不能食用过于油腻食物,尽量吃一些清淡食物。若是食用过于油腻食物往往很容易导致出现内热,从而产生便秘或是暗疮等。同时也不要吃高脂肪、高糖分食物,这些食物是会降低人体的免疫力,稍不注意可能会导致患上感冒。所以冬天更需要注意合理饮食,合理搭配,才能够更好的预防感冒。


合理用药

没有万无一失的预防感冒的方法,我们只能尽可能提升抵抗力。因此,一旦感冒后也不用慌,根据个人症状可以适度用药,缓解感冒症状哦~如果是脏腑实热或外感风热引起的感冒,可以服用衍生至尊感冒止咳颗粒冲剂缓解感冒症状哦。

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